ලප සහිත කෙසෙල්
කෙසෙල් ගෙඩි තරමක් ඉදුණු විට , කෙසෙල් ගෙඩි මත ලප තිබෙනවා ඔබ දැක තිබෙනවා නේද? මෙම ලප වල ඇති TNF නමැති පිළිකා පටල දිය කිරීමේ ගුණය ඇති සාධකය නිසා , ඔබ එවැනි පුල්ලි සහිත කෙසෙල් ගෙඩි වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නේ නම් ඔබට පිළිකා වැළදීමේ අවදානම ඉතා අවම වේ.

බිට් කොළ

අපි ගොඩක් වෙලාවට කන්නේ බිට් අල විතරයි. සමහර වෙලාවට කොළ තිබ්බත් ඒවා ඉවත් කරනවා. එත් බිට් කොළ වල කෙඳි, කැල්සියම්,යකඩ හා විටමින් වර්ග අන්තර්ගත වෙනවා. එක නිසා බිට් පිසින විට කොළ ටික ඉවත නොදා වැන්ජනයට එකතු කර ගත්තොත් ගොඩක් හොඳයි.

පැණි කොමඩු
පැණි කොමඩු වල අපි හැමවිටම ආහාරයට ගන්නේ රතු මාංශල කොටස විතරයි. පොත්තක් එක්ක ඉවත් කරන සුදු පාට කොටස අපි ආහාරයට ගන්නේ නැති තරම්. එත් ඔබ දන්නවද මේ සුදු පාට කොටසේ L -citrulline කියන අමයිනො අම්ලය අන්තර්ගතයි කියලා. මෙයින් ශරීරයෙ ක්‍රියාශීලි භාවය වැඩි වෙන අතර , මාංශ පේශිවල වේදනාව දුරු කිරීමේ හැකියාවක් තිබෙනවා. ඒ විතරක් නෙමෙයි රුධිරයේ නයිට්‍රිජන් ඉවත් කිරීමේ හැකියාවත් කොමඩු පොත්තට තිබෙනවා. මිට පස්සේ කොමඩු කන විට පොත්ත ඉවත් කරලා සුදු පාට කොටසත් එක්ක ආහාරයට ගන්න.

දන්නා ආහාරවල නොදන්නා ගුණ

චාරිකා – 09 කොටස

මේ කතාව අතීත කතාවක්. මම ඉස්කෝලේ යන කාලේ. ඒ කාලේ MOBILE PHONE, WHATSAPP, FACEBOOK ඔය මුකුත්ම තිබුණේ නැති කාලයක්. හැබැයි හරිම සුන්දරයි. ඒ කාලේ CALL...

Kidswood Awurudu Educational Toys Fair – April 2018

Kidswood Awurudu Educational Toys Fair - April 2018 Shop for Exciting New Collection of Educational Toys. Amazing Discounts on ALL items. 1st of April 2018 from...

නිවසේදීම නියැලිය හැකි ස්වයං රැකියා

අපේ රටේ රැකියා (job) විරහිත තරුණ තරුණියෝ ගොඩක් ජිවත් වෙනවා. තමන් ඉගෙන (education) ගත්තු දෙයට සරිලන රැකියාවක් ලැබෙනකම් ගෙදරට ( home ) බරක් වෙන්න...

විලාසිතා කරන්න කැමති යුවතියන්ට වැදගත් කරුණු 6 ක්

කාන්තාවන් ගොඩාක් කැමතියි විවිධ වර්ගයේ විලාසිතා කරන්න. හැබැයි කොතරම් මිල ගණන් දීලා ඇඳුමක් ගෙනාවත් සමහර වෙලාවට පිරිමි පාර්ශවය නම් එච්චර කැමැත්තක් දක්වන්නේ නැහැ. ඉතින්...

කණ්ණාඩි දාන අයට විශේෂයි

කණ්ණාඩි කියන්නේ අවශ්‍යතවයන්ටත් වඩා ෆැෂන් එකක් විදිහට පාවිච්චි කරන දෙයක් වෙලා.කණ්ණාඩි පාවිච්චි කරන යුවතියන් මේකප් කරනකොට දෙවරක් හිතන්න ඕනි.විශේෂයෙන් ඝනකම් රාමුවක් සහිත කණ්ණාඩි පැළදිමේදී...

The Sound Of Music

2018 පෙබරවාරි 14 සිට 18 දක්වා නෙලුම් පොකුණ මහින්ද රාජපක්ෂ රගහලේදී

සදකඩ පහණක කැටයම් ඔපලා

සදකඩ පහණක කැටයම් ඔපලා කියන කියන මෙම ගීතය ගොඩක් අය අහලා තිබුනට එකේ තේරුම ගොඩක් අය දන්නේ නැතුව ඇතිනේ.... ඉතින් කියවලාම බලන්නකෝ මේ ගීතයේ...

ඔබෙත් මානව හිමිකම් කඩ වෙලාද

"මානව අයිතිවාසිකම් කඩවෙලා, මගේ මානව හිමිකම් උල්ලංඝනය කරලා" වගේ දේවල් සමාජයේ කොතෙකුත් ඔබ අසා ඇති, මෙවැනි අවස්ථාවක ඒ පිලිබදව මානව හිම්කම් කාර්යාලයට ගොස් පැමිණිලි...

මේ මගේ කතාවයි – 10 කොටස ( අවසාන කොටස )

මම නෙත්මි. අවුරුදු 18ක දුවෙක් ඉන්න අවුරුදු 40ක අම්මා කෙනෙක්. බිරිඳක් නෙමෙයි. බිරිඳක් වෙලා හිටියද කියන්න නම් මමත් දන්නේ නෑ. අවුරුද්දක් වගේ කාලයක් මහ...