අපේ බොහෝ කාන්තාවන් (women) ගැහැණු ළමයින් (girls) කැමතියි පවතින රූපය තව තවත් ලස්සන (beauty) කර ගන්න. ඒ නිසාම ඔවුන් ඉක්මනින් ලස්සන වෙන්න ගිහින් විහින් අවලක්ෂණ වූ අවස්ථා බොහොමයි. ලස්සන වෙන්න නම් යම් යම් දේ කැප කිරීමට ද සිදු වෙනවා. මේ සඳහා විවිධ වූ ක්‍රමෝපායන් භාවිතා කිරීමට ද සිදු වේ. බාහිර රුව වර්ධනය කර ගැනීමට සිරුරේ (body) අභ්‍යන්තර අවයව ද නිරෝගී විය යුතුය. ඒ නිසා ඒ සඳහා නිසි ප්‍රතිකර්ම සිදු කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

 

සම්බාහනය ඉතාම වැදගත්

මෙහිදී සම්බාහනය ඉතාම වැදගත් කාර්‍යයක් ලෙස හැඳින්විය හැකියි. සම්බාහනයක දී භාවිතා කරන්නේ ඖෂධිය තෙල් වර්ගයක් හෝ ඉන් කිහිපයක් මිශ්‍ර කිරීමෙන් සකසා ගන්නා තෙල් වර්ගයක්. සම්බාහනයේ දී හිස මුදුනේ සිට දෙපතුල දක්වා වූ ශරීරයේ සෑම අංගයක්ම තෙල් ගලවා සිරුර අතගෑම, තෙරපීම ආදිය සම්බාහන ක්‍රියාවලිය ලෙස හැඳින්විය හැකිය. මෙය ආයුර්වේදයේ තෛල අභ්‍යන්ගය ලෙස හැඳින් වේ. මෙහිදී ශරීරයේ උත්තමාංගය ලෙස සලකන හිස සම්බාහනය ඉතා වැදගත් වන අතර එය ශිර්ෂ සම්බාහනය ලෙස හඳුන්වයි. ශිර්ෂ සම්බාහනය සිදු කරන්නේ බෙල්ලෙන් උද කොටසටයි. මෙය ගෙලෙන් ඉහල ඇතිවෙන සියලු ම ගැටළු වලට කල හැකි හොඳම ප්‍රතිකාරයක්. මෙයින් පංචෙන්ද්‍රියන්ම නිරෝගී වේ. කේරල කාන්තාවන් රුව වර්ධනය කර ගැනීමටත් මෙම ඖෂධිය තෙල් වර්ග භාවිතා කර දිනපතා සම්බාහනය සිදුකර දීප්තිමත් පැහැපත් බවක් ලබා ගනියි.

 

සම්බාහනයේ වාසි

මෙහිදී සිදු වන්නේ සම පැහැපත් වීම පමණක් ම නොවේ,

සිරුරේ ඇති මාංශ පේශි උත්තේජනය

රුධිර සංසරණය ක්‍රමවත් වීම

මාංශ පේශි ශක්තිමත් වීම

අනවශ්‍ය මේද කොටස් දියකර හැරීම

වයසට යන විට මාංශ පේශි වල ඇතිවන ලිහිල් බව නැති කර ශක්තිමත් වීම

ස්නායු නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීම

සිරුරේ පවතින විඩාව නැති කිරීම

සිරුරේ පවතින අලස බව නැති වීම

සමෙහි රැළි ඉවත් වීම

සමෙහි සෛල පෝෂණය වීමට

සිරුරේ සැහැල්ලු බවට

සමස්ත සිරුරේ ක්‍රියාකාරිත්වයට මෙම සම්බාහනය ඉවහල් වේ. සම්බාහනය මඟින් ඔබට ලැබෙන අමතර වාසියක් වන්නේ ඉතා හොඳ සුවබර නින්දක් ලබා ගැනීමට ඇති හැකියාවයි.

 

 

සම්බාහනය කල යුතු ආකාරය

සම්බාහනය අපට කැමති වෙලාවට කළ නොහැකිය. ඒ සඳහා වඩා සුදුසු වෙලාව වන්නේ ද දවසේ උදය කාලයයි. එමෙන්ම ඒවා හිතුමතේ කළ නොහැකිය. සම්බාහනය කල යුත්තේ නිශ්චිත හා නිවැරදි රටාවකට අනුවයි. මෙම සම්බාහනය පිලිබඳ මනා අවබෝධයක් මෙන්ම පළපුරුද්දක් ද තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. එසේ නොමැති වීමෙන්

ශරීරයේ මස්පිඬු පෙරලීම

වේදනාවක් දැනීම

සමෙහි රැලි ඇති වීම

සම එල්ලා වැටීම

වැනි අයහපත් බලපෑම් ඇති විය හැකියි. සම්බාහනයක් ක්‍රමානුකුලව කිරීමෙන් රුව ලස්සන වෙනවා පමණක් නොව ඔබට නිරෝගී සිරුරක් ද දිර්ඝායුෂ ද ලබා ගත හැකියි. මෙය දෙපා වලින් ආරම්භ කොට උඩු අතට ගෙල දක්වා පිරිමදිම කල යුතුයි.

මේ සඳහා භාවිතා කල හැකි තෙල් වර්ග බොහොමයක් ඇත. එනම්,

අබ තෙල්

තල තෙල්

ගිතෙල්

ආමන්ඩ් තෙල්

වැනි තෙල් වර්ග කිහිපයක් එකතු කර සාදා ගන්නා තෙල් වර්ගයක් ආලේප කිරීමෙන් ද මෙම සම්බාහනය සිදු කල හැකියි. සම්බාහනයේදී තෙල් ආලේප කල යුත්තේ ඩබල් බෝයිලින් ක්‍රමයට ( වතුර පිරවූ බඳුනක බහා තැබූ තවත් බඳුනක තබා රත් කිරීම ) රත් කිරීමෙනි. එසේ කිරීමෙන් වඩාත් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකි වේ.

ලෙස රෝග සඳහා සිදු කරන සම්බාහනයේ දී ෂර්ෂපාදි, මහානාරායන, සිද්ධාර්ථ වැනි තෙල් වර්ග ද භාවිතා කරයි. විශේෂයෙන් රුව ගැන සැලකිලිමත් වීමේදී සමට ගැලපෙන තෙල් වර්ග වන ආමන්ඩ්, රෝස්මරි, තල තෙල්, ජෝජෝබා, සුරියකාන්ත, සඳුන් තෙල් වැනි ඇරෝමා තෙල් වර්ග ද භාවිතා කල හැකියි.

 

 

උපුටා ගැනීමකි

- A word from our sposor -

spot_img

සම්බාහනයෙන් ඔබත් ඔබේ රුව රැකගන්න

අතවරයකින් බේරෙන්න ඔබත් දැනුවත් ද

ශ්‍රී ලංකාව වැනි රටක විවිධ හේතු මත දුෂණයට සහ හිංසනයට ලක්වුවන්ට මුහුණ දීමට සිදුවන මානසික ගැටළු ඉතා සංකීර්ණයි. මෙහි ඉතාම ඛේදනීය තත්වය වන්නේ දුෂනයට...

ගෑනු සොයා ලෝකේ වටේ කරක් ගැසූ නොරොක්ගේ වැඩ අහවරයි

රුමේනියානු ඡායාරූප ශිල්පී මිහෙලා නොරොක් (Mihaela Noroc)  විසින්  වසර 50ක් පුරා රටවල් 50කට අධික සංඛ්‍යාවක සංචාරය කර ඇති අතර ගෝලීය විවිධත්වය පෙන්වීමේ උත්සාහයක් ලෙස...

මාලිගාවත්තේ වෙඩි තැබීම ගැන සෙවීමට පොලිස් කණ්ඩායම් හතරක්

මාලිගාවත්ත, අලාමාඉබ්බාල් අතුරු මාර්යේදී පුද්ගලයෙකු වෙඩි තබා ඝාතනය කිරීමේ සිද්ධියට සම්බන්ධ සැකකරුවන් සොයා විශේෂ කණ්ඩායම් 4ක් යොදවා ඇති බව පොලීසිය පවසනවා. ඊයේ රාත්‍රියේ 8.30ට පමණ සිදුවූ...

ඔලිම්පික් දිනු පෝලියෝ රෝගී කළු කෙල්ල

අපි හැමෝම දකින හැම හැම හීනයක්ම සැබෑ කරන්න පුළුවන්නම් කොච්චර හොඳ ද? පුංචි "විල්මා" ටත් හීනයක් තිබුණා. ඒ ඔලිම්පික් රන් පදක්කමක් දිනන එක. හැබැයි...

තම හොඳම මිතුරන් සමඟ විවාහ වූ බොලිවුඩ් තරු

ශ්‍රී ලංකාවේ අපි සිනමා රසිකයින් විදියට ඉන්දියාවේ බොලිවුඩ් තාරකාවන් ගැන තිබෙන්නේ නිරන්තර අවධානයක්.මේ සිනමා තාරකාවන්ගේ ආදර කතාත් ඒ තරම්ම අපේ කුතුහලය අවුස්සන සුළුයි.මෑතකදී ඉන්දියාවේ...

ආදරය අහිමි වූ පසු දුක් විඳින්නේ නැතුව ජිවිතයට මුහුණ දෙන්න

අත හැරීම කියන්නේ ජීවිතය තුල අප මුහුණපාන ඉතාම අසීරු මොහොතක්. දෙදෙනෙකු අතර ඇති වූ සම්බන්ධතාවයක් බිඳ වැටීමකදී ඔබ බොහෝ ආදරය කල අයෙකු අත හැරීමේ...

ඔබත් මමත් ඇයත් හි සුරූපී මායා

අද බොහෝ පිරිසක් නරඹන ටෙලි නාට්‍යය බවට පත් වී ඇත්තේ ඔබත් මමත් ඇයත් ( obath mamath ayath ) ඉන්දියානු ටෙලි නාට්‍යයි. මායා මල්හෝත්‍රා කියන්නේ...

ගෙවත්තට කානේෂන් මල් පාත්තියක් එකතු කරමු

ගෙවත්තේ තියෙන මලින් පිරුන ගසක් දැකීම දෙනෙතට කොයි තරම් ප්‍රියංකර දර්ශනයක්ද? අදරය, සතුට වගේම ශෝකය පෙනවන්නත් මල් වලට පුළුවන්. ඉතින් අද අපි කතා කරන්නේ...

සුපර් මාර්කට් මේනියාව ඔබටත් වැළඳිලාද

සුපර් මාර්කට් ( supermarket ) යන නිත්‍ය පාරිභෝගික පිරිස වන්නේ ඉතා සුළු නාගරික පැලැන්තිය විතරයි. අනෙකුත් සාමාන්‍ය පාර්භෝගිකයින් යන්නේ ඉඳල හිටලා පොඩි පාරිභෝගික ආතල් එකක්...