අපේ බොහෝ කාන්තාවන් (women) ගැහැණු ළමයින් (girls) කැමතියි පවතින රූපය තව තවත් ලස්සන (beauty) කර ගන්න. ඒ නිසාම ඔවුන් ඉක්මනින් ලස්සන වෙන්න ගිහින් විහින් අවලක්ෂණ වූ අවස්ථා බොහොමයි. ලස්සන වෙන්න නම් යම් යම් දේ කැප කිරීමට ද සිදු වෙනවා. මේ සඳහා විවිධ වූ ක්‍රමෝපායන් භාවිතා කිරීමට ද සිදු වේ. බාහිර රුව වර්ධනය කර ගැනීමට සිරුරේ (body) අභ්‍යන්තර අවයව ද නිරෝගී විය යුතුය. ඒ නිසා ඒ සඳහා නිසි ප්‍රතිකර්ම සිදු කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

 

සම්බාහනය ඉතාම වැදගත්

මෙහිදී සම්බාහනය ඉතාම වැදගත් කාර්‍යයක් ලෙස හැඳින්විය හැකියි. සම්බාහනයක දී භාවිතා කරන්නේ ඖෂධිය තෙල් වර්ගයක් හෝ ඉන් කිහිපයක් මිශ්‍ර කිරීමෙන් සකසා ගන්නා තෙල් වර්ගයක්. සම්බාහනයේ දී හිස මුදුනේ සිට දෙපතුල දක්වා වූ ශරීරයේ සෑම අංගයක්ම තෙල් ගලවා සිරුර අතගෑම, තෙරපීම ආදිය සම්බාහන ක්‍රියාවලිය ලෙස හැඳින්විය හැකිය. මෙය ආයුර්වේදයේ තෛල අභ්‍යන්ගය ලෙස හැඳින් වේ. මෙහිදී ශරීරයේ උත්තමාංගය ලෙස සලකන හිස සම්බාහනය ඉතා වැදගත් වන අතර එය ශිර්ෂ සම්බාහනය ලෙස හඳුන්වයි. ශිර්ෂ සම්බාහනය සිදු කරන්නේ බෙල්ලෙන් උද කොටසටයි. මෙය ගෙලෙන් ඉහල ඇතිවෙන සියලු ම ගැටළු වලට කල හැකි හොඳම ප්‍රතිකාරයක්. මෙයින් පංචෙන්ද්‍රියන්ම නිරෝගී වේ. කේරල කාන්තාවන් රුව වර්ධනය කර ගැනීමටත් මෙම ඖෂධිය තෙල් වර්ග භාවිතා කර දිනපතා සම්බාහනය සිදුකර දීප්තිමත් පැහැපත් බවක් ලබා ගනියි.

 

සම්බාහනයේ වාසි

මෙහිදී සිදු වන්නේ සම පැහැපත් වීම පමණක් ම නොවේ,

සිරුරේ ඇති මාංශ පේශි උත්තේජනය

රුධිර සංසරණය ක්‍රමවත් වීම

මාංශ පේශි ශක්තිමත් වීම

අනවශ්‍ය මේද කොටස් දියකර හැරීම

වයසට යන විට මාංශ පේශි වල ඇතිවන ලිහිල් බව නැති කර ශක්තිමත් වීම

ස්නායු නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීම

සිරුරේ පවතින විඩාව නැති කිරීම

සිරුරේ පවතින අලස බව නැති වීම

සමෙහි රැළි ඉවත් වීම

සමෙහි සෛල පෝෂණය වීමට

සිරුරේ සැහැල්ලු බවට

සමස්ත සිරුරේ ක්‍රියාකාරිත්වයට මෙම සම්බාහනය ඉවහල් වේ. සම්බාහනය මඟින් ඔබට ලැබෙන අමතර වාසියක් වන්නේ ඉතා හොඳ සුවබර නින්දක් ලබා ගැනීමට ඇති හැකියාවයි.

 

 

සම්බාහනය කල යුතු ආකාරය

සම්බාහනය අපට කැමති වෙලාවට කළ නොහැකිය. ඒ සඳහා වඩා සුදුසු වෙලාව වන්නේ ද දවසේ උදය කාලයයි. එමෙන්ම ඒවා හිතුමතේ කළ නොහැකිය. සම්බාහනය කල යුත්තේ නිශ්චිත හා නිවැරදි රටාවකට අනුවයි. මෙම සම්බාහනය පිලිබඳ මනා අවබෝධයක් මෙන්ම පළපුරුද්දක් ද තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. එසේ නොමැති වීමෙන්

ශරීරයේ මස්පිඬු පෙරලීම

වේදනාවක් දැනීම

සමෙහි රැලි ඇති වීම

සම එල්ලා වැටීම

වැනි අයහපත් බලපෑම් ඇති විය හැකියි. සම්බාහනයක් ක්‍රමානුකුලව කිරීමෙන් රුව ලස්සන වෙනවා පමණක් නොව ඔබට නිරෝගී සිරුරක් ද දිර්ඝායුෂ ද ලබා ගත හැකියි. මෙය දෙපා වලින් ආරම්භ කොට උඩු අතට ගෙල දක්වා පිරිමදිම කල යුතුයි.

මේ සඳහා භාවිතා කල හැකි තෙල් වර්ග බොහොමයක් ඇත. එනම්,

අබ තෙල්

තල තෙල්

ගිතෙල්

ආමන්ඩ් තෙල්

වැනි තෙල් වර්ග කිහිපයක් එකතු කර සාදා ගන්නා තෙල් වර්ගයක් ආලේප කිරීමෙන් ද මෙම සම්බාහනය සිදු කල හැකියි. සම්බාහනයේදී තෙල් ආලේප කල යුත්තේ ඩබල් බෝයිලින් ක්‍රමයට ( වතුර පිරවූ බඳුනක බහා තැබූ තවත් බඳුනක තබා රත් කිරීම ) රත් කිරීමෙනි. එසේ කිරීමෙන් වඩාත් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකි වේ.

ලෙස රෝග සඳහා සිදු කරන සම්බාහනයේ දී ෂර්ෂපාදි, මහානාරායන, සිද්ධාර්ථ වැනි තෙල් වර්ග ද භාවිතා කරයි. විශේෂයෙන් රුව ගැන සැලකිලිමත් වීමේදී සමට ගැලපෙන තෙල් වර්ග වන ආමන්ඩ්, රෝස්මරි, තල තෙල්, ජෝජෝබා, සුරියකාන්ත, සඳුන් තෙල් වැනි ඇරෝමා තෙල් වර්ග ද භාවිතා කල හැකියි.

 

 

උපුටා ගැනීමකි

සම්බාහනයෙන් ඔබත් ඔබේ රුව රැකගන්න

මේ මගේ කතාව – 04 කොටස

මම නෙත්මි. අවුරුදු 18ක දුවෙක් ඉන්න අවුරුදු 40ක අම්මා කෙනෙක්. බිරිඳක් නෙමෙයි. බිරිඳක් වෙලා හිටියද කියන්න නම් මමත් දන්නේ නෑ. අවුරුද්දක් වගේ කාලයක් මහ...

ආහාර පිසීමේදී මේ ගැනත් හිතන්න

අපි ගොඩක් නොදන්නා කාරනාවල් කිහිපයක් ගැනයි අද අපි ඔයාලව දැනුවත් කරන්න යන්නේ. ආහාර පිසීමේදී මේ දේවල් අනුගමනය කිරිමව වඩාත් වැදගත් වෙනවා 1) කරවල, මස්, මාළු...

අදත් මහනුවරට ඇඳිරිනීතිය

නුවර නගර සභා සීමාවට හැර මහනුවර දිස්ත්‍රිකයේම රාත්‍රී 8.00 සිට හෙට අළුයම 5.00 දක්වා නැවතත් ඇඳිරිනීතිය ක්‍රියාත්මක කෙරේ. පොලිස් මාධ්‍ය ප්‍රකාශක ප්‍රකාශ කරයි.

කාටුන් චිත්‍රයෙන් ජීවිතයට භාග්‍යය උදාකරගත් භාග්‍යා

යුවතියක් හෝ කාන්තාවක් හැමවිටම කිසිවෙකු මත යැපෙන්නියක් විය යුතු නැත. තමාගේම වෙර වීර්යයෙන් ජීවිතය දිනන්නට ඇයටද අයිතියක් ඇත. ඇතැම්විට ඇරඹුම කඳුළක් විය හැකි මුත්...

පරිඝනක අපරාධ පනත ගැන ඔබ දැනුවත් ද

" නීතිය " මෙය ප්‍රවේශමෙන් විග්‍රහ කර ගත යුතු වචනයක්. එසේම ලෝකයේ සෑම තැනකම ජිවත්වන අප සියලු දෙනාටම එක ලෙසින් වැදගත් වන මාතෘකාවක්. නිවසේ...

දවස් දෙකෙන් සුදු වෙන්න කැමති ඔයත් මේ ක්‍රමය අත්හදා බලන්න

සම පැහැපත් කරගන්න කාන්තාවන් හැමෝම කැමතියිනේ. ඉතින් මේ සඳහා ඔවුන් භාවිතා කරන්නේ කෘතීම නිෂ්පාදනයි. ඒවා සමට අහිතකරයි. එයින් ලැබෙන පැහැපත් කම තාවකාලිකයි. හැබැයි අපි...

ප්‍රවීණ චිත්‍රපට අධ්‍යක්ෂිකා සුමිත්‍රා පීරිස් මහත්මිය දිවිමඩලෙන් සමුගනී

කලා කීර්ති සුමිත්‍රා පීරිස් යනු ශ්‍රී ලාංකීය ප්‍රථම කාන්තා චිත්‍රපට නිෂ්පාදිකාව වන අතර ඇය සියලු දෙනා විසින් හඳුන්වනු ලබන්නේ “සිංහල සිනමාවේ කිවිඳිය” ලෙසිනි. ඇය...

A new fashion and lifestyle exhibition

5 April - 6 April 5 April at 10:00 to 6 April at 20:00 Cinnamon Lakeside Colombo 115, Sir Chittampalam A.Gardiner Mawatha, Colombo 2, 00200 Colombo, Sri Lanka

තම හොඳම මිතුරන් සමඟ විවාහ වූ බොලිවුඩ් තරු

ශ්‍රී ලංකාවේ අපි සිනමා රසිකයින් විදියට ඉන්දියාවේ බොලිවුඩ් තාරකාවන් ගැන තිබෙන්නේ නිරන්තර අවධානයක්.මේ සිනමා තාරකාවන්ගේ ආදර කතාත් ඒ තරම්ම අපේ කුතුහලය අවුස්සන සුළුයි.මෑතකදී ඉන්දියාවේ...