හිරු එළිය යනු මිනිසුන් සහ සතුන් සියල්ලන්ටම ස්වභාවධර්මය මඟින් ලැබුණු අපුරු දායාදයකි. ශාකයන් හි පැවැත්ම සඳහා හිරු එළිය ඉතාම වැදගත් වේ. එලෙසින්ම මිනිසාට ද ශාරීරික ( body ) සහ මානසික නිරෝගී භාවය ( health ) පවත්වා ගනිමින් ක්‍රියාශීලි ජිවිතයක් ( life ) ගත කිරීමට හිරු එළියේ අන්තර්ගත විවිධ ගුණාංග උපකාරී වේ. හිරු එලියට නිරාවරණය වීමෙන් ඔබේ ශරීර සෞඛ්‍යට ලැබෙන වාසි කිහිපයක් නම්,

 

මානසික සෞඛ්‍ය යහපත් ව පවත්වාගෙන යාමට

හිරු එලියට මිනිස් මානසික මට්ටම යහපත්ව පවත්වාගෙන යාමට, සතුට ගෙන ඒමට හැකියාව ඇත. මෑතක දී කරන ලද පරික්ෂනය්න්ගෙන් හෙළි වී ඇති පරිදි හිරු නැගෙන වෙලාවේ සහ හිරු බැස යන වෙලාවේ හිරු එලියට නිරාවරණය වීම මානසික සෞඛ්‍ය යහපත්ව තබා ගැනීමට උපකාරි වේ.

 

සම ආශ්‍රිත පිළිකා මඟින් ආරක්ෂා වීමට

හිරු එලියට දැඩි ලෙස නිරාවරණය වීම මඟින් සමේ පිළිකා තත්වයන් ඇති වීමේ හැකියාව පවතින බව පැවසුනත් හිරු එලියට අවම ලෙස නිරාවරණය වීම මඟින් ඇතැම් පිළිකා තත්වයන්ගෙන් මිදීමට උපකාරී වන අතරම එමඟින් සෞඛ්‍ය වැඩි දියුණු කර ගැනීමේ හැකියාව ලැබේ. එය සිදු වන්නේ උදෑසන හිරු එළියේ අන්තර්ගත වන විටමින් D හරහා ය. මිනිස් ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් D 90% සිට 95% ක ප්‍රමාණයක් හිරු එලිය මඟින් ලබා ගැනීමේ හැකියාව පවතී.

 

 

ශක්තිමත් අස්ථි පද්ධතියක් ලබා ගැනීමට

මහාචාර්ය මිචෙල් හොලික් පවසන ආකාරයට මිනිස් ශරීරයට අවශ්‍ය කැල්සියම් උරා ගැනීම, අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත්ව නිරෝගිව තබා ගැනීම සඳහා මෙන්ම අස්ථි ආශ්‍රිත රෝග වලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා දිනකට විනාඩි පහළොවක් දක්වා හිරු එලියට නිරාවරණය වීම ඉතාම වැදගත් වේ. සතියට දින තුනක් මෙලෙස හිරු එලියට නිරාවරණය වීම මිනිස් සෞඛ්‍ය වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා වැදගත් වේ.

 

 

හදවත් රෝගවලින්, දියවැඩියාවෙන් තොර ජීවිතයකට

හදවත් රෝග වලින් මිනිස් සිරුර ආරක්ෂා කිරීමේ හැකියාව හිරු එලිය මඟින් ලැබෙන තවත් ප්‍රතිලාභයකි. බ්‍රිතාන්‍ය වෛද්‍ය සඟරාවක් දක්වන ආකාරයට එක්සත් රාජධානියේ පුරවැසියන් ග්‍රීෂ්ම සෘතුවට සාපේක්ෂව සරත් කාලයේදී වැඩි වශයෙන් හදවත් රෝග මඟින් මරණයට පත් වේ. එයට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ සරත් කාලය තුලදී හිරු එළිය මඟින් ලැබෙන විටමින් D ප්‍රමාණය අවම වීම හේතුවෙනි. එමෙන්ම මිනිස් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ශිත කාලය තුල ඉහල යන බව පරීක්ෂණ මඟින් හෙළි වී ඇති අතර එයට හේතුව වන්නේ ද විටමින් D අවම ලෙස මිනිස් ශරීරයට ලැබීමයි. දියවැඩියාවෙන් වැළකීමටත් හිරු එලිය වැදගත් සාධකයක් වේ. විටමින් D නිසි පරිදි ශරීරයට ලැබීමෙන් දියවැඩියාවට ගොදුරු වීමේ හැකියාව අවම අතර එමෙන්ම කුඩා දරුවන්ට විටමින් D අතිරේකව ලබා දීමට එක හේතුවක් වන්නේ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් වැළකීම සඳහා ය.

 

 

සෘතුමය රෝග මඟින් ආරක්ෂා වීමට

ශ්‍රී ලංකාව තුල දක්නට නොමැති එක් එක් සෘතු වලට වැළඳෙන රෝග තත්වයන්ගෙන් වැළකීම සඳහා ද හිරු එළිය උපකාරී වේ. විශාදය වැනි රෝග තත්වයන් හට ගැනීමට සහ එවැනි රෝග උත්සන්න වීම සඳහා හිරු එළියට නිරාවරණය නොවීම එක් හේතුවක් වේ.

 

ශක්තිමත් දත් දෙපලකට

නිරෝගී මුඛ සෞඛ්‍යක් පවත්වා ගැනීම සඳහා හිරු එලිය වැදගත් වේ. එමෙන්ම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරෝගිව පවත්වා ගැනීම සඳහා ද හිරු එළිය උපකාරී වේ. හිරු එලිය රුධිර සෛල නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේ. එමෙන්ම රෝග වලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා හිරු එලිය උපකාරී වේ.

 

 

ක්‍රමවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට

නින්ද ක්‍රමවත් කිරීමට හිරු එලියට හැකියාව පවතින අතර, මෙලටෝනින් ( melatonin ) හෝමෝනය මිනිස් ශරීරය තුල නිසි මට්ටමින් පැවතීම අනවශ්‍ය ලෙස නිදා ගැනීම අවම කරයි. වසරේ උණුසුම ඉහල මාස වල මිනිස් ශරීරයට නින්ද අවශ්‍ය වන්නේ කෙටි කාලයකි.

මිට අමතරව, මාංශ පේශි වල වේදනා වලින් මිදීම සඳහා හිරු එළියෙන් ප්‍රතිකාර ලැබේ. එපමණක් නොව පියයුරු පිළිකා ගැබ්ගෙල පිළිකා සහ උදරය ආශ්‍රිතව හට ගන්නා පිළිකා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව හිරු එළියට පවතී.

 

ඉහතින් දැක් වූ සියලු ප්‍රතිලාභ හිරු එලිය හරහා මිනිස් සිරුරට ලැබෙන අතර, අනෙකුත් රාජ්‍යන්ට සාපේක්ෂව වසරේ වැඩි කාල සීමාවක් ශ්‍රී ලංකාවට හිරු එලිය ලැබේ. උදැසන සහ සවස් කාලයේ දී හිරු එලිය ලැබේ. උදෑසන සහ සවස හිරු එලියට නිරාවරණය වීමෙන් ඉහත ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.

 

උපුටා ගැනීමකි

- A word from our sposor -

spot_img

හිරු එලියට නිරාවරණය වීමෙන් ඔබේ ශරීරයට ලැබෙන වාසි

64 බාල්දු කරගන්න නං එපා

ගෑනියෙක්ට මායං 64ක් තියෙනවලු. වෙන්නත් ඇති. සමහරවිට ඊට වැඩියෙනුත් ඇති. නරකමත් නෑ නේද? ඇත්තට ම මායං තියෙන එකේ වැරැද්දක් නෑ. මායං දාන එකේ වැරැද්දකුත්...

බොරුව ගැන හිත හිතා ලෙඩ වෙනවාද?

අපේ ජීවිතේ යම් යම් දේවල් අවිනිශ්චිත වෙනවා. ජීවිතේ කොයි දේත් නිශ්චිත කරගෙන කරන්න බැහැ එහෙම කරන්න අපහසුයි. පවක් වුනාද? නැත්ද? අනාගතය සාර්ථක වේද? නැත්ද?මම...

ඔලිම්පික් දිනු පෝලියෝ රෝගී කළු කෙල්ල

අපි හැමෝම දකින හැම හැම හීනයක්ම සැබෑ කරන්න පුළුවන්නම් කොච්චර හොඳ ද? පුංචි "විල්මා" ටත් හීනයක් තිබුණා. ඒ ඔලිම්පික් රන් පදක්කමක් දිනන එක. හැබැයි...

ප්‍රීතිමත් පවුල් ජීවිතයකට

ප්‍රීතිමත් විවාහ ජිවිතයක් කියන්නේ විවාහයකට එළබෙන හැමෝගේම බලාපොරොත්තුව. ඒ වගේම ප්‍රීතිමත් විවාහ ජිවිතයක් තියෙනවා නම් ජිවිතේ අනිත් දේවල් උනත් සාර්ථකව කරගන්න පුළුවන්. බිරිඳකට වුණත්...

නිවස ජයගන්න දෝණි 1

හෙට දිනයේ කුලගෙයට පිවිසෙන්න වරම් ලබන දෝණිට අප තිලෝගුරු සම්මා සම්බුදුරජාණන් වහන්සේ විසින් දෙසා වදාළ , සුවාසූ දහසක් ධර්මස්කන්ධය අපගේ එදිනෙදා ජිවිතයට බොහෝ දුරට ගලපා...

mega sale in cool planet

7 March - 9 March 7 March at 9:30 to 9 March at 8:30 JR Jayewardene Centre JRJC No 191 Dharmapala Mawatha, Colombo, Sri Lanka

පුංචි බබාලා ඉන්න අම්මලාට

පුංචි දරුවන් ඉන්න ඕනිම අම්ම කෙනෙක් හරිම කාර්ය බහුලයි. ඒ ගැන අමුතුවෙන් කියන්න දෙයක් නැහැ. එත් බරහිර රවල කට්ටිය නම් කාර්ය බහුල කම අතරේ...

පරිඝනක අපරාධ පනත ගැන ඔබ දැනුවත් ද

" නීතිය " මෙය ප්‍රවේශමෙන් විග්‍රහ කර ගත යුතු වචනයක්. එසේම ලෝකයේ සෑම තැනකම ජිවත්වන අප සියලු දෙනාටම එක ලෙසින් වැදගත් වන මාතෘකාවක්. නිවසේ...

දූෂණයට ලක්වන්නන් වැරදිකරුවන් කරන දුෂිතයන් නිවරදිකරුවන් කරන මිත්‍යයා මත

විවිධ අපයෝජන, දුෂණ සම්බන්ධයෙන්, විශේෂයෙන්ම අපයෝජනයක් වීමට හේතු හා බැදුනු විවිධ මිතය්‍යා මත සමාජය තුළ බහුලව පවතී. කැමැත්ත (consent), දුෂණයට ලක්වන පුද්ගලයා පිළිබදව හා...