ඔබ ගන්නා අහාරය ඔබ ගන්නා පානය ඔබේ මනෝභාවයට පමණක් නොව, ඔබේ සිතිවිලි වල පැහැදිලිකමටද බලපාන බව ඔබ දන්නවා ද? ඈත අතීතයේ සිට ප්‍රඥාවන්තයින් සැහැල්ලු ආහාර පමණක් ආහාරයට ගත්තේ එබැවිනි. ඊට වඩා වැඩි දෙයක් අනුභව කළහොත් එය ඔවුන් අසීරුවෙන් ගොඩනඟා ගත සන්සුන් මනසට හිරිහැරයක් වන අතරම ජිවිතයේ සැබෑ අරුත ගැන මෙනෙහි කරමින් යෙදෙන භාවනාවන්ටද බාධාවක් වන බව ඔවුන් දැනගෙන සිටියේය.

ඔබ සතුව මිල අධික ෆෝමියුලා වන් රේස් කාරයක් ඇත්නම් ඔබ එයට යොදන්නේ හොඳම ඉන්ධන මිස බාල වර්ගයක් නොවේ. ඊට වඩා අඩු දෙයක් යෙදුවහොත් වාහනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වෙනවා නේද? එසේ නම් වාහනය ක්‍රියාකාරිත්වයට වඩා බෙහෙවින් වටිනා ඔබේ සිරුර තුලට ඔබ හොඳම දේ මිස වෙනත් දේවල් දමන්නේ ඇයි ? වැරදි ආහාර විශාල ප්‍රමාණයෙන් ගැනීම මඟින් ඔබේ ශක්ති මට්ටම හීන වෙනවා. එය ඔබේ සෞඛ්‍යට අහිතකර ලෙස බලපානු ලැබේ. එවිට ඔබේ මනස මුළු ශක්තියෙන් ක්‍රියා කිරීම වැළකෙයි. ඔබ ගන්නා සෑම තෙල් සහිත ආහාර වේලක්ම නිසා, ඔබේ උත්තේජන මට්ටම සහ ඵලදායකත්වයද සාපේක්ෂව පහළ වැටෙයි. ඒ බව අවබෝධ කර ගැනීම වඩාත් හොඳ ආහාර පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමේ ප්‍රථම පියවරයි.

ඔබේ ශක්ති මට්ටම සහ ඔබේ මානසික මට්ටම ඉහල නැංවීමට යොදා ගත හැකි උපක්‍රමයක් නම් නැවුම් පලතුරු යුෂ පානය කිරීමය. ඔබ සදා ගන්නා යුෂ බඳුනක රස ඉතා ඉමිහිරිය. ඔබේ වැඩ කටයුතු ඇරඹීමට පෙර සෑම උදෑසනකම ස්ට්‍රෝබෙරි – ඇපල් යුෂ වීදුරුවක් හෝ දොඩම් – මිදි යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීම මඟින් දැනෙන ප්‍රමොදජනක හැඟීම විස්තර කිරීමට පවා අපහසුය.

 

උපුටා ගැනීමකි

 

නැවුම් පළතුරු යුෂ පානය කිරීමෙන් දැනෙන ප්‍රමෝදජනක හැඟීම විඳගන්න

ලිංගික රෝග පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් ද

පසුගිය ලිපි පෙළින් අපි ඔබව දැනුවත් කළා අනවශ්‍ය ගැබ් ගැනීමක් වලක්වන්නේ කෙසේද කියලා. සමාජයේ ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ලිංගික රෝග වැළඳීමේ අවධානම තිබෙනවා. ඉතින් thewoman.lk අපි...

ගීයක පද බැඳුන හැටි

ඉඟි බිඟි කරනා තරු නෙතු වලට හොරා .. සැගව සිනාසෙමු අපි ලොව හිදින තුරා ...   ගිවිසා ගත්තෙමු වෙන්න නොයන සේ අප දෙදෙනා හැරදා ඔබට කලින්...

ආදරේ නිසා හැඟීමට වහල්වෙලා ජීවිත අකාලයේ විනාශ කරගන්න එපා

ආදරේ නිසා හැඟීමට වහල්වෙලා ජීවිත අකාලයේ විනාශ කරගන්න සිදුවීම් ගැන මේ සමාජයේ මොන තරම්නම් අහන්න දකින්න ලැබෙනවද..? වැලන්ටයින් දවසටත් ඒ විදිහට තරුණ ජීවිත හැඟීම...

මුදල් නැතිව මුදල් සොයන බිස්නස් කලාව

පුංචි පුංචි බිස්නස් වලින් ගොඩ එන්න උත්සහ කරන පුංචි ව්‍යාපාරිකයන්ට සල්ලි නැතිව සල්ලි හොයන ක්‍රම කිහිපයක් ගැනයි අපි ඔබට කියල දෙන්න යන්නේ. ඉතින් අපි...

බිස්නස් එකට ආයුෂ අඩු ඇයි

ව්‍යාපාරයක් කරන්න ඕනි කියලා හිතුනම ගොඩක් අය කරන්නේ තමන් දන්න කියන අය අතරින් දියුණු වෙලා තියන ව්‍යාපාරයක් පටන් ගන්නවා.එහෙමත් නැත්නම් ලඟදි පටන් අරන් හොඳට...

තැනට ගැලපෙන saree jacket විලාසිතාවක් තෝරමු

ගිය වර ලිපියෙන් අපි පොරොන්දු උන විදිහටම මේ ලිපියෙන් අපි සුදානම් වෙන්නේ සාරි විලාසිතා පිලිබඳ ටිකක් කතා කරන්න. සාරිය කියලා කියන්නේ ඕනෑම යුවතියකට ගැලපෙන, ඕනෑම...

සිත් වසඟයට ගත් වගීෂා

Actress - Wageesha Ishanthi Costume design by - Priyan Bridal House Hair & Makeup - Priyan Bridal House Photography - Dilip Tharanga Retouched - Lasitha Nalisha Editing, reproducing...

‘Home & Deco 2018’

ඔබේ සිහින කැදැල්ල ඔබේ සිතේ හැටියට ඉදි කරගන්න අවශ්‍ය සියළුම දෑ එකම වහළක් යටින් ගන්න ඔබත් ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමග 'Home & Deco...

ගැහැණු ළමයෙකුගේ Makeup පෙට්ටියේ තිබිය යුතු දේවල්

මල් වගේ ගැහැණු ළමයින්ට ගමනක් යන්න ගියාම හැඩවැඩ වෙන්න තරමක වෙලාවක් ගතවෙනවා. පොඩි Makeup එකක් කරලා එලියට බැස්සට මුකුත් වරදක් කියන්න බැහැ. ඒ නිසාම...