අද උදෙත් ඔයා ඇස් ඇරලා උදා වෙන අද දවස දිහා බලන්න තරම් වාසනාවන්ත වුනා නම් නොපමාව කණ්ණාඩිය ඉස්සරහට ගිහින් ඔයාට ආදරෙයි කියන්න අමතක කරන්න එපා.

අපි මුලින්ම අපිට ආදරය කරන්න පුරුදු වෙමු. ඔයා ඔයාට ආදරය කරන තරමට ඔයා ඔයාව ගෙනියන්න පුළුවන් ඉහලම තලයකට ගෙනයාවී. ඔයා ඔයාව විශ්වාස කරන තරමට ඔයාට දෙන්න පුළුවන් හොදම දේවල් ඔයා විසින්ම ඔයාට ලබා දේවී. ඉතින් අපි කතා කරමු අපි අපිට ආදරය කරන හැටි. “SELF LOVE” තමන් විසින් තමන්ට ආදරය කිරීම. එහෙමත් නැත්නම් “ස්වයං ආදරය” කිරීම කියලත් කියන්න පුළුවන්.

ස්වයං ආදරය “Self Love” කියලා කියන්නේ අපේ ශාරිරික, මානසික සහ ආධ්‍යාත්මික වර්ධනයට සහාය වන ක්‍රියාවන්ගෙන් වර්ධනය වන තමා ගැනම කරන අගය කිරීමට. තමන්ගෙ යහපැවැත්ම සහ සතුට ගැන ඉහළ සැලකිල්ලක් දැක්වීම. අන් අය, අවට ලෝකය සතුටු කිරීමට තමන්ගෙ යහපැවැත්ම කැප නොකිරීම කියන කාරනා ටික.

Self Love එහෙමත් නැත්නම් “ස්වයං ආදරය” විධි කීපයකට බෙදෙනවා.
ඒ තමයි

  1. ස්වයං අවබෝධය
  2. ස්වයං වටිනාකම
  3. ආත්ම අභිමානය
  4. ස්වයං රැකවරණය
    මේ වචන වල තේරුම් වලින්ම ඔයාට තේරෙනවා නේද ඔයා ඔයාව කොයිතරම් ආදරෙන් පරිස්සම් කරන්න ඕනෙද කියලා. ලෝකයට ආදරය බෙදන්න කලින් අපි අපිට ආදරය කරලා ඉමු. අපිව ආදරයෙන් පුරවගමු.

ඉතින් අපි මේ එකින් එක ගැන වෙන වෙනම කතා කරමු.
මොකක්ද මේ ස්වයං අවබෝධය කියලා කියන්නේ? ඇයි ස්වයං අවබෝධය එහෙමත් නැත්නම් Self Awareness අපිට වැදගත් වෙන්නේ?

ස්වයං අවබෝධය කියලා කියන්නේ තමන්ට තමන් ගැන අවධානය යොමු කරන්න තමන්ට තියෙන හැකියාව සහ තමන් වෙනුවෙන් තමන් විසින් කරන ක්‍රියාවන්, තමන්ගේ සිතුවිලි හෝ චිත්තවේගයන් තම අභ්‍යන්තර ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල වන හෝ නොවන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට තියෙන හැකියාව. අපි අපිව කොයි තරම් දුරට තේරුම් අරන් ඉන්නවද කියන කරුණ අපිට හරිම වැදගත්.

ස්වයං අවබෝධය මගින් යම් යම් අවස්ථාවලදී අපේ හැසිරීම් සහ එලෙස හැසිරීමට ක්‍රියාකල සිතුවිලි හා ආවේග ගැන අවබෝධයක් ගන්න වගේම ඒ දේවල් කොයිතරම් දුරට ප්‍රායෝගිකද කියලා හිතලා බලන්න අපිටම පුළුවන් වීම එක්ක අපිට නිදහස ලබා දෙනවා ඒ ඒ අවස්ථානුකූලව අපේ හැසිරීම් සහ සිතුවිලි වෙනස් කරගෙන අපිට අවශ්‍ය විදියට අපේ ජීවිතය හසුරවගන්න.
නිකමට උත්සාහ කරලා බලන්න ඔයාට තරහා එන වෙලාවක තරහා යටපත් කරලා හිනාවකින් ඒ අවස්ථාවට මුහුණ දෙන්න පුළුවන් ද කියලා. ඒක තමයි ඔයා ඔයාට ආදරය කරන පලවෙනි පියවර. තමන්ගෙ චිත්තාවේග හැගීම් තමන් විසින්ම පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම. කරදර වෙන්න කාරණා තිබුණත් එක් හොද දෙයක් ගැන හෝ අවධානය යොමු කිරීම.

මම ආයෙමත් එනකන් පුළුවන් නම් ඔන්න ඔය උඩ කිව්ව කාරනාව උත්සාහ කරලා බලන්න.
ඔයාට පුළුවන් අනිවාර්යයෙන්ම ❤️

මීට ආදරණීය අවේණි ❤️

වෘත්තීය මනෝවිද්‍යා උපදේශිකා
දේශානි අවේණිකා සියඹලාපිටිය

මම ඔයාට හරි ආදරෙයි

ඔබේ ලග්නයෙන් කියවෙන ලිංගික ආශාවල්

දික්කසාද වීම වල පවුල් තුල ආරවුල් ඇතිවීමේ වර්ධනයක් දක්කන්ට ලැබේ. මේ සඳහා ගොඩක්ම බලපාන්නේ ලිංගික අතෘප්තිකර බවයි. ඒ කියන්නේ තමන්ගේ සහකරුවා හෝ සහකාරිය තමාගෙන්...

ශ්‍රී දේවිගේ සැමියාගෙනුත් ප්‍රශ්න කරයි. හෝටල් කාර්ය මණ්ඩල සේවකයන්ගේ හා ඇගේ ජංගම දුරකථන පරික්ෂාවට

ශ්‍රී දේවිගේ මරණය ගැන ප්‍රශ්න කිරීම මේ වන විට ආරම්භ වී ඇත.ඒ අතර ශ්‍රී දෙවි නැවතී සිටි Jumeirah emirates tower හෝටලයේ කාර්ය මණ්ඩලය සහ...

Fuze 2018

විදුර විද්‍යාල ආදී ශිෂ්‍ය සංගමය ඉදිරිපත් කරන “Fuze 2018” ප්‍රසංගය 2018 ජනවාරි 27 වන දින ආනන්ද විද්‍යාලීය කුලරත්න ශාලාවේදී පැවැත්වේ. භාතිය සන්තුෂ්, සනුක, ලහිරු, සහ...

ස්වයං වින්දන ගැටළු

වටෙන් ගොඩෙන් නැතුව නැතිව කෙලින්ම මාතෘකාවට පිවිසියොත් අද ස්වයං වින්දනය බොහොම ජනප්‍රිය මාතෘකාවක් බවට පත් වෙලා. ගැහැණු හෝ පිරිමි බේදයකින් තොරව සිදුවන මෙම ස්ව...

අතේ ගෙනියන්න පුළුවන් ස්කෑනර්

මොනවා හරි වැදගත් දෙයක් පොතක, පත්තරයක තිබුනිත් එක පිටපත් කරගන පුළුවන් හොදම හා ඉක්මන්ම විදිහ තමයි ස්කෑන් කරගැනීම. එකට ඉතින් ෆොටෝකොපි ෂොප් එකකටම යන්න...

බැඳලා මාස හතයි. ලිංගිකව එකතුවෙලා නැහැ. දැනගන්න කියවන්න

මම ගයානි. අවුරුදු 27ක් වන මම සම්පත් සමඟ විවාහ වෙලා දැනට මාස 07ක් වෙනවා. ඔහු පෞද්ගලික අංශයේ රැකියාවක් කරන අයෙක්. අපි යෝජිත විවාහයකින් විවාහ...

ස්වභාව සෞන්දර්යයෙන් අනූන Heritance Kandalama

Heritance Kandalama යනු ශ්‍රීලංකාවේ ඉදි වූ  සුඛෝපබෝගී මෙන් ම දර්ශනීය හෝටලයකි . ශ්‍රීලංකාවේ ප්‍රමුඛතම  ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පියෙකු වන ජෙෆ්රි බාවාගේ අසමසම වූ හැකියාවේ  හා...

බ්‍රිතානයේ සිටි බ්‍රිගේඩියර් ප්‍රියංක ප්‍රනාන්දු යලි දිවයිනට ගෙන්වයි

මෙරට රජයෙන් කල කැඳවීමක් අනුව බ්‍රිතාන්‍ය මහා කොමසාරිස් කාර්යාලයේ අමාත්‍ය ආරක්ෂක බ්‍රිගේඩියර් ප්‍රියංක ප්‍රනාන්දු මහතා ඊයේ දහවල් දිවයිනට පැමිණියා. ඔහුව මෙලෙස ලංකාවට කැඳවා ඇත්තේ...

Pad Man

Pad Man නාට්‍යමය comedy චිත්‍රපටක් වන මෙම pad man චිත්‍රපටයේ අක්ෂේ කුමාර්, සෝනම් කපුර් සහ රධිකා අප්ටේ ප්‍රධාන චරිත නිරුපණය කරයි. රාජ් බාල්කි විසින් චිත්‍රපටය...