අපේ බොහෝ කාන්තාවන් (women) ගැහැණු ළමයින් (girls) කැමතියි පවතින රූපය තව තවත් ලස්සන (beauty) කර ගන්න. ඒ නිසාම ඔවුන් ඉක්මනින් ලස්සන වෙන්න ගිහින් විහින් අවලක්ෂණ වූ අවස්ථා බොහොමයි. ලස්සන වෙන්න නම් යම් යම් දේ කැප කිරීමට ද සිදු වෙනවා. මේ සඳහා විවිධ වූ ක්‍රමෝපායන් භාවිතා කිරීමට ද සිදු වේ. බාහිර රුව වර්ධනය කර ගැනීමට සිරුරේ (body) අභ්‍යන්තර අවයව ද නිරෝගී විය යුතුය. ඒ නිසා ඒ සඳහා නිසි ප්‍රතිකර්ම සිදු කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

 

සම්බාහනය ඉතාම වැදගත්

මෙහිදී සම්බාහනය ඉතාම වැදගත් කාර්‍යයක් ලෙස හැඳින්විය හැකියි. සම්බාහනයක දී භාවිතා කරන්නේ ඖෂධිය තෙල් වර්ගයක් හෝ ඉන් කිහිපයක් මිශ්‍ර කිරීමෙන් සකසා ගන්නා තෙල් වර්ගයක්. සම්බාහනයේ දී හිස මුදුනේ සිට දෙපතුල දක්වා වූ ශරීරයේ සෑම අංගයක්ම තෙල් ගලවා සිරුර අතගෑම, තෙරපීම ආදිය සම්බාහන ක්‍රියාවලිය ලෙස හැඳින්විය හැකිය. මෙය ආයුර්වේදයේ තෛල අභ්‍යන්ගය ලෙස හැඳින් වේ. මෙහිදී ශරීරයේ උත්තමාංගය ලෙස සලකන හිස සම්බාහනය ඉතා වැදගත් වන අතර එය ශිර්ෂ සම්බාහනය ලෙස හඳුන්වයි. ශිර්ෂ සම්බාහනය සිදු කරන්නේ බෙල්ලෙන් උද කොටසටයි. මෙය ගෙලෙන් ඉහල ඇතිවෙන සියලු ම ගැටළු වලට කල හැකි හොඳම ප්‍රතිකාරයක්. මෙයින් පංචෙන්ද්‍රියන්ම නිරෝගී වේ. කේරල කාන්තාවන් රුව වර්ධනය කර ගැනීමටත් මෙම ඖෂධිය තෙල් වර්ග භාවිතා කර දිනපතා සම්බාහනය සිදුකර දීප්තිමත් පැහැපත් බවක් ලබා ගනියි.

 

සම්බාහනයේ වාසි

මෙහිදී සිදු වන්නේ සම පැහැපත් වීම පමණක් ම නොවේ,

සිරුරේ ඇති මාංශ පේශි උත්තේජනය

රුධිර සංසරණය ක්‍රමවත් වීම

මාංශ පේශි ශක්තිමත් වීම

අනවශ්‍ය මේද කොටස් දියකර හැරීම

වයසට යන විට මාංශ පේශි වල ඇතිවන ලිහිල් බව නැති කර ශක්තිමත් වීම

ස්නායු නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීම

සිරුරේ පවතින විඩාව නැති කිරීම

සිරුරේ පවතින අලස බව නැති වීම

සමෙහි රැළි ඉවත් වීම

සමෙහි සෛල පෝෂණය වීමට

සිරුරේ සැහැල්ලු බවට

සමස්ත සිරුරේ ක්‍රියාකාරිත්වයට මෙම සම්බාහනය ඉවහල් වේ. සම්බාහනය මඟින් ඔබට ලැබෙන අමතර වාසියක් වන්නේ ඉතා හොඳ සුවබර නින්දක් ලබා ගැනීමට ඇති හැකියාවයි.

 

 

සම්බාහනය කල යුතු ආකාරය

සම්බාහනය අපට කැමති වෙලාවට කළ නොහැකිය. ඒ සඳහා වඩා සුදුසු වෙලාව වන්නේ ද දවසේ උදය කාලයයි. එමෙන්ම ඒවා හිතුමතේ කළ නොහැකිය. සම්බාහනය කල යුත්තේ නිශ්චිත හා නිවැරදි රටාවකට අනුවයි. මෙම සම්බාහනය පිලිබඳ මනා අවබෝධයක් මෙන්ම පළපුරුද්දක් ද තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. එසේ නොමැති වීමෙන්

ශරීරයේ මස්පිඬු පෙරලීම

වේදනාවක් දැනීම

සමෙහි රැලි ඇති වීම

සම එල්ලා වැටීම

වැනි අයහපත් බලපෑම් ඇති විය හැකියි. සම්බාහනයක් ක්‍රමානුකුලව කිරීමෙන් රුව ලස්සන වෙනවා පමණක් නොව ඔබට නිරෝගී සිරුරක් ද දිර්ඝායුෂ ද ලබා ගත හැකියි. මෙය දෙපා වලින් ආරම්භ කොට උඩු අතට ගෙල දක්වා පිරිමදිම කල යුතුයි.

මේ සඳහා භාවිතා කල හැකි තෙල් වර්ග බොහොමයක් ඇත. එනම්,

අබ තෙල්

තල තෙල්

ගිතෙල්

ආමන්ඩ් තෙල්

වැනි තෙල් වර්ග කිහිපයක් එකතු කර සාදා ගන්නා තෙල් වර්ගයක් ආලේප කිරීමෙන් ද මෙම සම්බාහනය සිදු කල හැකියි. සම්බාහනයේදී තෙල් ආලේප කල යුත්තේ ඩබල් බෝයිලින් ක්‍රමයට ( වතුර පිරවූ බඳුනක බහා තැබූ තවත් බඳුනක තබා රත් කිරීම ) රත් කිරීමෙනි. එසේ කිරීමෙන් වඩාත් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකි වේ.

ලෙස රෝග සඳහා සිදු කරන සම්බාහනයේ දී ෂර්ෂපාදි, මහානාරායන, සිද්ධාර්ථ වැනි තෙල් වර්ග ද භාවිතා කරයි. විශේෂයෙන් රුව ගැන සැලකිලිමත් වීමේදී සමට ගැලපෙන තෙල් වර්ග වන ආමන්ඩ්, රෝස්මරි, තල තෙල්, ජෝජෝබා, සුරියකාන්ත, සඳුන් තෙල් වැනි ඇරෝමා තෙල් වර්ග ද භාවිතා කල හැකියි.

 

 

උපුටා ගැනීමකි

සම්බාහනයෙන් ඔබත් ඔබේ රුව රැකගන්න

ශ්‍රී ලංකාවේ ඉපිද ජාත්‍යන්තරය ඉදිරියේ ගෞරවයට පාත්‍ර වූ දිරිය කාන්තාව

ශ්‍රී ලංකාවේ (sri lanka) ඉපිද ජාත්‍යන්තරය ඉදිරියේ ගෞරවයට පාත්‍ර වූ දිරිය ව්‍යාපාරික (business) කාන්තාවක් (woman) ගැනයි අද මේ ලිපිය වෙන් වන්නේ. ඇය නමින් අයෝමා...

මඟුල් පෝරුවේ චාරිත්‍ර – 1 කොටස

පෝරුවේ චාරිත්‍ර හා එහි ආරම්භය පෝරුව යනුවෙන් සිංහල භාෂාවෙන් හඳුන්වනු ලබන්නේ "පුවරුව" යන තේරුම ඇති වචනයටයි. සංස්කෘත භාෂාවෙන් මෙන්ම පාලි භාෂාවෙන් ද විවාහ මණ්ඩපය ලෙස...

විරාග රාගය

කාලෙකට පස්සේ අහන්න ලැබුන අලුත්ම විදිහේ duet song එකක් තමයි "විරාග රාග " කියන්නේ. එයිනුත් වඩාත් විශේෂම දේ තමයි පිරිමි ගායකයින් දෙදෙනෙකු ගායනයේ යෙදීම...

ශ්‍රී ලංකා බංග්ලාදේශය තරගය ගැන ICC යෙන් පූර්ණ පරීක්ෂණයක්

ශ්‍රී ලංකාව සහ බංග්ලාදේශය අතර ඊයේ (17) පැවති පන්දුවාර 20 තරගයේ ඇතිවූ කලහකාරී සිදුවීම් සම්බන්ධයෙන් පූර්ණ පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීමට ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් කවුන්සිලය තීරණය කර තිබෙනවා....

    වැලන්ටයින් දිනයේ සැඟවුණු කතාව

  වර්තමාන වැලන්ටයින් දිනය සැමරීම සරල ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ.පෙබරවාරි14 දින තම ආදරයවන්තයා හෝ ආදරවන්තිය අගය කිරීමට වැඩිපුර ආදරයක් පෙන්වීමට ගන්න දිනය ලෙස ප්‍රසිද්ධියට පත් වී ඇත.කෙසේ...

කපුවෙක් ඇල්පිටියේ දී සිව් හැවිරිදි දැරියක බිල්ලට ගනී

රත්නපුර ප්‍රදේශයේ දෙදරු පියෙකු විසින් අසල්වැසි දැරියක බිල්ලටගෙන ඇතිබව, ඌරගස්මංහන්දිය පොලිසිය පවසයි. ඇල්පිටිය , ඌරගස්මංහන්දිය නගරයට ආසන්න ග්‍රාමීය ප්‍රදේශයකදී වයස අවුරුදු හතරක ළදැරියකට බරපතළ...

A new fashion and lifestyle exhibition

5 April - 6 April 5 April at 10:00 to 6 April at 20:00 Cinnamon Lakeside Colombo 115, Sir Chittampalam A.Gardiner Mawatha, Colombo 2, 00200 Colombo, Sri Lanka

පුංචි ළමයි කන්න ආසම ඉක්ලෙයාර්ස් ගෙදරදීම හදමු

පුංචි ළමයි ගොඩක්ම කැමති කෑමක් තමයි ඉක්ලෙයර්ස් කියන්නේ. ඉතින් අද ඔයාලට කියාලා දෙන්නේ ගෙදරදීම ඔබගේ දුවට පුතාට ඉතාමත් රසවත් ඉක්ලෙයර්ස් සාදා ගන්නා ආකාරය යි. ඉක්ලෙයාර්ස්...

පුලුවන්නම් තෝරන්න

මේ ගොම්මන් වෙලාවෙ කොහෙද ලමයෝ යන්නේ... අනේ අම්මා මන් පොඩ්ඩක් ඇවිදලා එන්නම්... දෙයියනේ තව ටික වෙලාවකින් අදිරි නිතිය දානවා ලමයෝ යන්නෙපා කොහෙවත්... මොකද්ද අම්ම මේ ජීවිතේනම් මට...