අද උදෙත් ඔයා ඇස් ඇරලා උදා වෙන අද දවස දිහා බලන්න තරම් වාසනාවන්ත වුනා නම් නොපමාව කණ්ණාඩිය ඉස්සරහට ගිහින් ඔයාට ආදරෙයි කියන්න අමතක කරන්න එපා.

අපි මුලින්ම අපිට ආදරය කරන්න පුරුදු වෙමු. ඔයා ඔයාට ආදරය කරන තරමට ඔයා ඔයාව ගෙනියන්න පුළුවන් ඉහලම තලයකට ගෙනයාවී. ඔයා ඔයාව විශ්වාස කරන තරමට ඔයාට දෙන්න පුළුවන් හොදම දේවල් ඔයා විසින්ම ඔයාට ලබා දේවී. ඉතින් අපි කතා කරමු අපි අපිට ආදරය කරන හැටි. “SELF LOVE” තමන් විසින් තමන්ට ආදරය කිරීම. එහෙමත් නැත්නම් “ස්වයං ආදරය” කිරීම කියලත් කියන්න පුළුවන්.

ස්වයං ආදරය “Self Love” කියලා කියන්නේ අපේ ශාරිරික, මානසික සහ ආධ්‍යාත්මික වර්ධනයට සහාය වන ක්‍රියාවන්ගෙන් වර්ධනය වන තමා ගැනම කරන අගය කිරීමට. තමන්ගෙ යහපැවැත්ම සහ සතුට ගැන ඉහළ සැලකිල්ලක් දැක්වීම. අන් අය, අවට ලෝකය සතුටු කිරීමට තමන්ගෙ යහපැවැත්ම කැප නොකිරීම කියන කාරනා ටික.

Self Love එහෙමත් නැත්නම් “ස්වයං ආදරය” විධි කීපයකට බෙදෙනවා.
ඒ තමයි

  1. ස්වයං අවබෝධය
  2. ස්වයං වටිනාකම
  3. ආත්ම අභිමානය
  4. ස්වයං රැකවරණය
    මේ වචන වල තේරුම් වලින්ම ඔයාට තේරෙනවා නේද ඔයා ඔයාව කොයිතරම් ආදරෙන් පරිස්සම් කරන්න ඕනෙද කියලා. ලෝකයට ආදරය බෙදන්න කලින් අපි අපිට ආදරය කරලා ඉමු. අපිව ආදරයෙන් පුරවගමු.

ඉතින් අපි මේ එකින් එක ගැන වෙන වෙනම කතා කරමු.
මොකක්ද මේ ස්වයං අවබෝධය කියලා කියන්නේ? ඇයි ස්වයං අවබෝධය එහෙමත් නැත්නම් Self Awareness අපිට වැදගත් වෙන්නේ?

ස්වයං අවබෝධය කියලා කියන්නේ තමන්ට තමන් ගැන අවධානය යොමු කරන්න තමන්ට තියෙන හැකියාව සහ තමන් වෙනුවෙන් තමන් විසින් කරන ක්‍රියාවන්, තමන්ගේ සිතුවිලි හෝ චිත්තවේගයන් තම අභ්‍යන්තර ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල වන හෝ නොවන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට තියෙන හැකියාව. අපි අපිව කොයි තරම් දුරට තේරුම් අරන් ඉන්නවද කියන කරුණ අපිට හරිම වැදගත්.

ස්වයං අවබෝධය මගින් යම් යම් අවස්ථාවලදී අපේ හැසිරීම් සහ එලෙස හැසිරීමට ක්‍රියාකල සිතුවිලි හා ආවේග ගැන අවබෝධයක් ගන්න වගේම ඒ දේවල් කොයිතරම් දුරට ප්‍රායෝගිකද කියලා හිතලා බලන්න අපිටම පුළුවන් වීම එක්ක අපිට නිදහස ලබා දෙනවා ඒ ඒ අවස්ථානුකූලව අපේ හැසිරීම් සහ සිතුවිලි වෙනස් කරගෙන අපිට අවශ්‍ය විදියට අපේ ජීවිතය හසුරවගන්න.
නිකමට උත්සාහ කරලා බලන්න ඔයාට තරහා එන වෙලාවක තරහා යටපත් කරලා හිනාවකින් ඒ අවස්ථාවට මුහුණ දෙන්න පුළුවන් ද කියලා. ඒක තමයි ඔයා ඔයාට ආදරය කරන පලවෙනි පියවර. තමන්ගෙ චිත්තාවේග හැගීම් තමන් විසින්ම පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම. කරදර වෙන්න කාරණා තිබුණත් එක් හොද දෙයක් ගැන හෝ අවධානය යොමු කිරීම.

මම ආයෙමත් එනකන් පුළුවන් නම් ඔන්න ඔය උඩ කිව්ව කාරනාව උත්සාහ කරලා බලන්න.
ඔයාට පුළුවන් අනිවාර්යයෙන්ම ❤️

මීට ආදරණීය අවේණි ❤️

වෘත්තීය මනෝවිද්‍යා උපදේශිකා
දේශානි අවේණිකා සියඹලාපිටිය

මම ඔයාට හරි ආදරෙයි

වාරයක් වැරැද්දක් ගානේ ඉගෙන ගත්තේ පාඩමක්

හ්ම්ම්ම්ම්ම් පැටියෝ අදත් බීවා නේද? අනේ අම්මී පොඩ්ඩක් ගත්තා දන්නැද්ද ඉතින් යාලුවෝ සෙට් උනාම. පෙරේදත් සෙට් උනේ නේද පොඩ්ඩක්.. ඒ පෙරෙදනේ මේ අද.. දවස් දෙකකට පසු.. තාත්තී මේ මොන...

කෙල්ලෝ කොටට අඳින එකට ඇයි මේ කලබලේ

ඉස්සර කාලේ.. ඒ කියන්නේ 1970 දශකයේ කෙල්ලන්ගේ ( Girl ) මෝස්තරය වුනේ මිනි ගවුම්, මිනි ස්කර්ට්. එහෙම ඇඳපු අම්මලත් ඒකට අවුලක් තිබ්බේ නැති තාත්තලත්...

යාළුවොත් එක්ක කෑම්ප් ගහන්න නියම තැනක්

ඌව පළාතේ බදුල්ල දිස්ත්‍රික්කයේ ඌව පරණගම ගම්මානයේ පිහිටා ඇති මෙම බෝඹුරු ඇල්ල දෙවන රාජසිංහ කාලය දක්වා ඉතිහාසයක් තියනවා..රජුගේ හිටපු ඇතා දන්වැල් කඩාගෙන කැලේට පැන්නා...

ඉදිරියේදී වාතයෙන් හදපු පෙට්‍රල් පාවිච්චි කරන්න වෙයිද

ටීසිඩ් නම් වන බ්‍රිතාන්‍ය සමගම විසින් 2015 සිට සිදුකරමින් පවතී පර්යේෂණ ගණනාවක ප්‍රතිපල 2018 එලි දැක්වීමට නියමිතයි. ඒ තමයි ජලය සහ වාතය භාවිතා කරමින්...

මේ මගේ කතාවයි – 06 කොටස

my story මම නෙත්මි. අවුරුදු 18ක දුවෙක් ඉන්න අවුරුදු 40ක අම්මා කෙනෙක්. බිරිඳක් නෙමෙයි. බිරිඳක් වෙලා හිටියද කියන්න නම් මමත් දන්නේ නෑ. අවුරුද්දක් වගේ කාලයක්...

ඉවසීම රඳවා ගන්න

" ඕනෑම අයෙකුට කෝප විය හැකිය. එය පහසුය, එහෙත් නියම පුද්ගලයා සමඟ නියමිත ප්‍රමාණයට, නිවැරදි වෙලාවට, නිවැරදි අරමුණක් උදෙසා, නියම ආකාරයට කෝප වීම නම්...

Deep Vibes

2018 ජනවාරි 27  Space Lounge හිදී Strictly for Deep Music Lovers Featuring; * Shanil * Alox * Heshan * SH3HAk * Rekhz * Shan * Dylan

සුදුවෙන්න සම නිරෝගී වෙන්න ඔයත් මේ ක්‍රම අනුගමනය කරන්න

බොහෝ කාන්තවන්ගේ ඒකායන පැතුම තමයි සුදු වෙන එක. අපේ සමේ පැහැයට බලපාන්නේ මෙලනින් කියන වර්ණකය. මෙලනින් වල අඩු වැඩිබව මත තමයි අපේ සමෙ පැහැය...

ඔබට නව පණක් දෙන අරුම පුදුම යෝගී කලාව

යෝග යනු පැරණි ඉන්දියාවේ නැණවතුන් විසින් සියවස් ගණනකට පෙර සොයා වැඩි දියුණු කරගෙන ප්‍රයෝජනයට ගත් ශරීර සනීපය වඩවන පැරණි කලාවකි. යෝග යනු ආගමක්වත්, ජීවයේ පැවැත්ම...